Coaching
Gezond leven is voor iedereen mogelijk. Maar niet voor iedereen even makkelijk.
Je kunt weten wat goed voor je is en toch merken dat veranderen moeilijk is. Je blijft terugvallen in dezelfde patronen, stress en herstel raken uit balans, of je krijgt gezondheid, werk, leefstijl en alles wat daarnaast speelt niet goed bij elkaar. Wat op papier een goede oplossing lijkt, blijkt in het dagelijks leven soms moeilijk uitvoerbaar.
Als gezondheidspsycholoog help ik je te begrijpen wat jouw gedrag en functioneren beïnvloedt, waar verandering vastloopt en wat jij concreet anders kunt doen.
Het doel is dat je zelf verder kunt, met meer inzicht en meer regie over de keuzes die bij jou passen.
Gezondheid & gedrag
Inzicht in je gedragspatronen en de factoren die je gezondheid beïnvloeden en praktische mogelijkheden om gezondere keuzes te maken die bij jou passen.
Stress & functioneren
Meer grip op stress, beter herstel en een goede balans tussen inspanning en ontspanning, zodat je mentaal en fysiek veerkrachtiger functioneert.
Leefstijl & training
Ondersteuning bij het opbouwen en volhouden van een leefstijl die past bij jouw leven, met aandacht voor beweging, voeding, slaap en omgaan met uitdagingen.
Nuchter, analytisch en praktisch.
Mijn werkwijze is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde inzichten uit de gezondheidspsychologie. We kijken verder dan alleen gedrag en nemen ook lichamelijke, psychologische en sociale factoren en jouw persoonlijke omstandigheden mee. Samen onderzoeken we wat er speelt, waar verandering vastloopt en wat voor jou haalbare en effectieve stappen zijn. Psychologisch waar dat helpt. Praktisch waar dat nodig is.
Intakeconsult
We onderzoeken wat er speelt, welke factoren een rol spelen en vertalen dit direct naar concrete stappen waarmee je aan de slag kunt.
Vervolgconsult
Tijdens vervolgconsulten bespreken we je voortgang en werken we verder aan het realiseren en volhouden van veranderingen.
Coaching is particulier mogelijk of via een werkgever, bedrijfsarts of arbodienst, bijvoorbeeld bij dreigende uitval of werkhervatting. De frequentie van vervolgconsulten stemmen we af op jouw situatie en behoeften. Gesprekken vinden standaard online plaats, tenzij anders afgesproken.